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写真のサイズを簡単に変更する方法

画像のサイズを変更して大きくしようとしたが、代わりに画質が低下したことはありませんか? 画像を拡大しようとすると、ぼやけてプロらしく見えないことがあります。写真は何千ものピクセルで構成されており、サイズを大きくすると、それらのピクセルが見えるようになります。その結果、くすんだ低品質の画像が表示されます。 この記事では、品質を落とさずに画像のサイズを変更して大きくする方法を紹介します。 画像を拡大すると画質が低下するのはなぜですか? ビットマップは、Web で最も一般的に使用される画像形式です。すべての JPEG および PNG ファイルはビットマップ イメージ ファイルです。ビットマップ イメージは、数千のピクセルで構成されています。ズームインすると、実際にはそれらのピクセルが正方形として表示されます。 これらの各ピクセルは画像上の固定位置にマッピングされるため、ビットマップという名前が付けられています。 ほとんどの画像編集ソフトウェアは、これらのピクセルを縮小または拡大して画像のサイズを変更します。これが、画像のサイズを小さくしても、目に見える品質の低下がない理由です。主な理由は、これらのピクセルがさらに見えにくくなるためです。 一方、WordPress で画像のサイズを変更して大きくすると、これらの拡大されたピクセルがより目立つようになり、画像がぼやけてピクセル化されたように見えます. 解決策は、拡大された各ピクセルを補正して、最も近いピクセルのプロパティに一致させることです。この方法は、フラクタル補間または単にフラクタルと呼ばれます。この手法を使用して画像を拡大すると、はるかに優れた結果が得られます。 WordPress Web サイトで最も一般的な画像編集ソフトウェアを使用して画像のサイズを変更する方法を見てみましょう。 方法 1: フリーソフトウェア GIMP を使用する GIMP は、Adobe Photoshop や Affinity Photo などのプレミアム ツールに代わる無料のツールです。また、品質の低下を最小限に抑えて画像を拡大するためにも使用できます。ただし、以下の方法 3 で説明する完全なサイズ変更ほど良い結果は得られないことに注意してください。 まず、無料のソフトウェアをコンピューターにダウンロードしてインストールする必要があります。Mac デバイスと Windows デバイスの両方で使用できます。 その後、サイズを変更したい画像を Gimp で開き、Image » Scale Imageに移動します。 次に、幅と高さを入力して、目的の寸法を設定します。 次に、[品質] セクションで [補間方法] として [キュービック] を選択し、完了したら [スケール] ボタンをクリックします。…

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ハリネズミを庭に誘う方法

これらのとがった哺乳類は、英国の庭園をよく訪れます。彼らが私たちの下草に住んでいようと、ただ通り過ぎようとしていようと、彼らは私たちの家を共有する素晴らしい動物です. 庭のハリネズミ ハリネズミは、最も身近な園芸哺乳類の 1 つです。 日中はめったに見られませんが、夜行性の放浪により、夕方にはいくつかの庭を通り抜け、カタツムリやナメクジ、カブトムシ、毛虫、ミミズなどのさまざまな無脊椎動物を食べます. 彼らは走ること、登ること、泳ぐことがとても得意です。寒い冬には冬眠に入り、暖かくなったときにだけ姿を現します。 彼らの巣は非常に大きく、通常はコケ、草、葉、その他の庭の破片でできています。それらは、厚い生け垣の根元、厚いブランブルの茂み、庭の物置、またはゴミの山の下で見つけることができます。 ハリネズミを励ます 庭でハリネズミに家を与える方法はいくつかあります。 厚く密集した下草がたくさんあり、さまざまな長さの草が隠れて巣を作っていることを確認することは常に良いことです. また、ハリネズミがむしゃむしゃ食べるのが好きなナメクジ、カタツムリ、昆虫のホット スポットを庭にすることもできます。 ハリネズミに補助的な食べ物と水を与えることもできます。これは、天然の昆虫食が手に入りにくい干ばつの時期に特に役立ちます. ハリネズミにミルクやパンを与えないでください。彼らはそれらを消化することができません – それは彼らの胃を混乱させます. 特に好まれるのは、ハリネズミの餌、完全な猫のビスケット、または肉の多い猫または犬の餌です。 ハリネズミは庭から庭へと移動するのが好きで、境界の間に隙間を作るのに役立ちます。あなたの庭がフェンスや壁に囲まれている場合は、両側に小さな開口部を作って、隣人から隣人へと簡単に移動できるようにしてください. ハリネズミの家を建てる 庭にハリネズミを住まわせるためのもう 1 つの方法は、ハリネズミ用の箱を設置することです。 Give A Hog A Home リンクをたどって独自の家を建てることも、RSPB ショップでさまざまな種類の豚の家から購入することもできます。 どの道を選んでも、私たちの庭を共有するハリネズミに巣を作り、避難する安全な場所を与えることになります! 箱を手に入れ、庭に置く場所を見つける準備ができたら、次のことを考慮してください。 ボックスを直射日光の当たらない場所に置き、入り口を卓越風に向けないようにします。 たとえば、厚い植生の下、または庭の小屋の下にカバーを置きます。 過去にハリネズミが自分の巣を作った場所がわかっている場合は、新しいハリネズミをそこに置くか、同様の環境に置くことを検討してください。 ボックスが使用されているかどうかを確認するためにふたを取り外し続ける誘惑に抵抗してください。潜在的なハリネズミの居住者を邪魔しないことが常に最善です。 ハリネズミがあなたの箱の中で家に帰るのに1年かかるかもしれませんし、まったく起こらないかもしれません. これは心配する必要はありません。あなたの庭または周囲の庭に適切な自然の営巣地が見つかった可能性があるからです。 ハリネズミの保護 ハリネズミの数は減少しており、ハリネズミが再び繁栄できる安全な家を提供するためにできる限りのことを行うことが重要です. 箱を作ったり、野生生物に優しい庭を作ったり、食べ物を提供したりすることは、それを実現するのに大いに役立ちますが、これらの驚くべきとげのある哺乳類を保護するために私たちができる他の方法があります. 化学薬品の使用は避けてください。ハリネズミの昆虫食の量を減らす可能性があるだけでなく、ハリネズミに直接害を及ぼす可能性もあります. 特にナメクジのペレットは非常に有害な場合があり、保護しようとしている植物の周りにビールや障害物などの代替方法を使用することをお勧めします. ハリネズミは新しい匂いや表面をなめることが多いため、天然の非毒性防腐剤も使用してください. かがり火、葉の山、草刈り、堆肥の山、ゴミの袋を燃やしたり、刈り取ったり、フォークで切ったり、処分したりする前に、必ず確認してください。 庭のゴミに気をつけてください。多くのプラスチック製のアイテムはハリネズミを捕まえたり切ったりする可能性があるため、ネット、プラスチック製のコップ、首の大きなボトル、ポット、有刺鉄線を庭から取り除くことができます. 池がある場合は、プラットフォームと傾斜したルートを水から出してください。ハリネズミは池の水を飲むのが好きで、時には落ちてしまうこともあります。泳ぎは上手ですが、すぐに逃げないと危険です。 夜遅くに庭にいる好奇心旺盛な犬に目を光らせてください。犬もハリネズミも出会いからうまくはずれません！ アクティブなハリネズミの巣を誤って妨害した場合は、材料を慎重に交換してください。ハリネズミはすぐに巣を別の場所に移動します。巣の中にまだ幼虫がいる場合は、触らないでください。 冬眠中の大人に出くわしたら、起こさないようにしてください。その場合は、再び冬眠するまで、食べ物と水を近くに置いておきます。 便利なウェブサイト 負傷したハリネズミや病気のハリネズミに出くわした場合は、Tiggywinkles を含む多くの救助慈善団体が英国中にあります。 ウェブサイトを訪問

ギターのチューニングの仕方

初めてギターを手にしたとき (数十年前)、電子チューナーはありませんでした。 パンパイプの小さなセットを持っていて、それを吹いて各音を出し、耳で調律しなければなりませんでした。 チューナーなしでギターをチューニングする方法を知りたいと思っていたなら、あなたは幸運です。簡単な方法をいくつか紹介します。 良いニュースは、それを行うにはいくつかの異なる方法があることです. あなたの状況や予算に関係なく、あなたに合った方法があるはずです! ギターのチューニングにチューナーは必要ですか? いいえ！誤解しないでほしいのですが、チューナーは非常に便利なものです。 しかし、本当に必要ですか？いいえ。 ギターを手動でチューニングすることは完全に可能です。それには優れた音楽的耳が必要ですが、良いニュースはそれを開発できるということです。 実際、チューナーを使わずにギターをチューニングする方法を学ぶと、音楽的な耳をすぐに発達させることができます。 では、ギターを手動でチューニングするにはどうすればよいでしょうか。 耳でギターをチューニングする方法 ギター チューナーがないことに気付いた場合は、他の方法でギターをチューニングして、演奏時に良い音を出すことができます。 調子の悪い楽器ほど、ギタリストの音を悪くするものはありません。 ほとんどのギター チューナーは、色付きのライトを使用して、弦がチューニングされていることを示します。弦を弾いてライトが赤くなったら、音程がずれています。ライトが緑色になると、チューニングが合っています。 しかし、耳で調律するためには、弦のあるべき音を聞いて、その音に合うように弦を調律する必要があります。 チューナーを使わずにギターをチューニングする方法をいくつか紹介します。 チューナーの代替品 これらの方法のいずれかを使用する場合、実際には一番上の弦(低い E) を調整するだけで済みます。それができたら、他の弦をまったく機器なしでチューニングできます。 アプリのチューニング ギター チューナーを持ち歩きたくない場合は、携帯電話にギター チューニング アプリをダウンロードできます。 チューニングアプリはとても便利です。どこにいても、携帯電話を持っている可能性があります。 これらのアプリの多くは、通常のチューナーと同じように機能します。弦がチューニングされると、緑色のライトが表示されます。 それらのいくつかは、パンパイプと同じように機能し、一致する音を演奏します。 しかし、それらはギターチューナーとほとんど同じものです。ノートを演奏するものを特にダウンロードしない限り、音楽の耳を実際に開発することはありません. 電子機器がオプションではない場合でもギターをチューニングできるように、他の方法のいずれかを使用してチューニングすることを学ぶことをお勧めします. パンパイプによるチューニング 初めてのチューナーでした！6本のパイプで吹くことができる小さな楽器です。 各パイプは、ギターの弦の 1 つの音を出します。それぞれの弦を吹いて、弦を同じ音にチューニングするというアイデアです。 私はまだ私のものを今日まで持っています。チューナーを忘れた場合や、チューナーのバッテリーが切れた場合の良い代替手段です。 ピアノへのチューニング 家にピアノがあれば、ピアノの音に合わせてギターをチューニングできます。 ピアノのキーは、ギターの弦よりもはるかにゆっくりとチューニングがずれるので、まだ (ほぼ正確に) 正しい音である可能性があります。 この方法を使用する場合は、高 E (一番下の弦) から上に向かってチューニングします。 方法は次のとおりです。 ピアノで「ミドルC」を見つけてください。これは、ピアノまたはキーボードの中央にある 2 つの黒鍵の左下にある白鍵です。 白鍵を 2…

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ホウ砂を使わないスライムの作り方

スライムを作って遊ぶことは、楽しい午後の過ごし方だけではありません。科学的な方法を子供たちに紹介するだけでなく、忍耐と試行錯誤のレッスンにもなります. ただし、多くのスライム レシピにはホウ砂が必要です。ボラックスは天然ですが潜在的に危険な物質です。ホウ砂を避けるべき理由は？その詳細を説明し、ホウ砂を含まないスライムレシピのトップ5を提供します. ホウ砂を使わずにスライムを作る方法を学ぶことは、親にとって重要なことです. ホウ砂を使わないスライムのレシピは、お子様が危険を冒さずに、このアクティビティで楽しめるすべての楽しみを持つのに役立ちます。 ホウ砂なしでスライムを作る方法 スライムを作って遊ぶことにはいくつかの驚くべき利点がありますが、1 つの成分であるホウ砂は危険な場合があります。私たちは、子供と親の両方が承認した、試行錯誤されたホウ砂を含まない5つのスライムレシピを厳選しました. シャンプーとコーンスターチのスライム。 のりとコーンスターチのスライム。 シェービングクリーム、接着剤、重曹スライム。 粉末繊維スライム。 重曹、接着剤、接触液スライム。 スライムとは？ ホウ砂が悪いのはなぜですか? ホウ砂なしでスライムを作る方法 スライムを作って遊ぶためのヒント 流れに乗る スライムとは？ スライムは非ニュートン液体です。これは、加えられる力の量に応じて、液体と固体の両方として機能することを意味します。そのため、スライムをすくって保持することもできますが、スライムも非常に濃い水のように流れます。 スライムの最も一般的な成分は接着剤と水です。これらを混ぜ合わせて「スライムベース」を作ります。次に、アクチベーターと呼ばれる成分をベースに混ぜてスライムを作ります。特定のアクティベーターは、使用するスライムのレシピによって異なります。 ベースとアクティベーターの比率を調整して、スライムをより厚く、より粘着性があり、よりゴム状にすることができます. キラキラ、色、おもちゃ、香り、その他のオブジェクトをスライムに追加することもできます。 スライムを作って遊ぶことは、科学的方法の基礎を教える優れた方法です。 プロのヒント 混合物を加熱したり、材料をもう少し追加したりするとどうなるかを子供たちに推測させます. 次に、結果について話し合い、記録します。お子様が年長の場合は、ポリマー、ずり増粘、および粘度の詳細を知ることができます。 さまざまな色のスライムを使用して、色の認識を教えたり、色が混ざるとどうなるかを実演したりできます。一方、おもちゃやビーズなどのアイテムを追加すると、感覚が刺激され、感覚統合が促進されます。 ホウ砂が悪いのはなぜですか? ホウ砂は本質的に悪いものではありません。それは多くの日用品に含まれており、多くの子供たちはホウ砂でスライムを作り、単一の問題を経験することはありません. しかし、露出過多や不適切な使用による敏感な子供の場合、ホウ砂は次の原因となる可能性があります。 皮膚、目、および呼吸器への刺激 ホウ砂を混合物に注ぐと、分子が空気中に送り込まれ、吸入されます。これはどの子供にも炎症を引き起こす可能性がありますが、喘息やその他の呼吸器疾患を持つ子供にとっては特に問題になる可能性があります. スライムで遊んでいると、敏感肌のお子様はかぶれや乾燥肌になりやすい場合があります。極端な場合、化学火傷の証拠がいくつかあります。 消化器系の問題 ホウ砂、またはホウ砂を含む物質を摂取すると、胃の不調、下痢、ショック、さらには腎不全を引き起こす可能性があります(1) . 子供は病気になるためにたくさん食べる必要はありません。 ボラックスは人間を殺しますか? 自家製スライムのレシピでは通常、大さじ 1 杯程度のホウ砂を使用します。これは約 14 グラムです。わずか 5 グラムのホウ砂でも、子供が飲み込むと致命的になる可能性があります(2)。14 ～ 20 グラムで成人が死亡する可能性があります。 使用するホウ砂を含まないレシピには注意してください。ホウ砂を含まないと思われるスライムレシピの中には、液体デンプンまたは液体ベビー洗濯洗剤を使用するものがあります. ただし、液体澱粉と一部の液体洗濯洗剤には、ホウ砂または多くの密接に関連するミネラルおよび化学化合物の1つが含まれています. ラベルにホウ酸、ホウ酸ナトリウム、四ホウ酸ナトリウム、四ホウ酸二ナトリウムと記載されているものは使用しないでください。 シャンプーとコーンスターチのスライム このレシピには、おそらくすでに家にある可能性のある材料が含まれています。 材料…

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肩幅が広い時の着こなし方

幅広の肩や大きな腕で素敵に見えることは、あなたが思っているよりもはるかに簡単です. 見栄えを良くするために多額のお金を費やす必要さえありません。これらのシンプルな着こなしのライフハックを使えば、簡単に着こなして気分を良くすることができます。 幅広の肩や大きな腕を少し小さく見せ、体型を引き締め、ウエストを強調し、体型のバランスを整えます。 非常に多くの女性がこの有益なアドバイスを無視し、スタイルを改善するための簡単なテクニックを見逃しています. 楽にベストを尽くすために、肩幅の広い女性のためのこれらの素晴らしいファッションのヒントを使用してください. Panaprium は、100% 独立しており、影響を受けず、後援を受けていないことを誇りに思っています。私たちは、信頼できるブランドから慎重に製品を厳選しています。私たちをサポートするコミッションを得ることができるので、私たちのリンクから何かを購入していただきありがとうございます. 1. 長袖のドレスを着る 最高のドレスは、見栄えを良くし、広い肩と腕のサイズを小さくするのに役立ちます. スタイリッシュで着心地が良く、安価で環境に優しい長袖のガウンを着ましょう。 高い基準の下で作られた幅広い肩に最適な、手頃な価格で持続可能なドレスのセレクションをご覧ください. 2. 快適なカーディガンに投資する 手頃な価格で持続可能なカーディガン セーターを広い肩幅で購入しましょう。バランスのとれた服装には、長くて快適な環境に優しいカーディガンなどのカジュアルなニットウェアを選んでください。 最高のカーディガンセーターは、広い肩と腕を少し小さく見せます. それらはスタイリッシュで、快適で、安価で、倫理的にオーガニック素材で作られています。 高い社会的および環境基準の下で作られた、肩幅の広い肩に最適な、手頃な価格で倫理的で持続可能なセーターのセレクションをご覧ください. 3. 長くて軽いジャケットを選ぶ 腰より下の丈の軽量ジャケットを着用すると、よりスタイリッシュでエレガントに見えるようになります。購入前に必ず品質を確認してください。高品質の服を着れば、見栄えは簡単です。 サステナブルで高品質な素材で作られた肩幅の広いジャケットのセレクションをご覧ください。彼らは、あなたが清潔な良心で、そして銀行を壊すことなくスタイリッシュに着こなすのを助けます. 4. 暖かい冬用コートを買う 肩幅を抑えたロングコートを合わせて、暖かくて着心地の良いスタイリッシュなコーディネートで冬を楽しみましょう。環境に配慮した生地で作られた、用途が広く、快適で耐久性のあるアイテムを選んでください。 この寒い季節に快適でドライな状態を保つために、手頃な価格で環境に優しい最高の冬用コートのセレクションをチェックしてください. 5.肩パッドを避ける ブレザーはあなたを目立たせてプロフェッショナルに見せるのに役立ちますが、肩パッドのないトップスを選んでください. そうしないと、幅広の肩が強調され、不均衡に見えます。 暗い色のジャケットやブレザーは、伝統的でドレッシーで上品なタッチを加えることで、服装を改善できます. ただし、見栄えを良くするために、構造化された肩がないことを確認してください。 サステナブルなブレザーのセレクションをご紹介します。 6. 長いタートルネックを着る ロングスカートにタートルネックを合わせて、寒い季節に肩幅を広げて素敵に見せることができます. スタイリッシュに着こなし、キュートでフェミニンなルックを実現するのに最適なコーディネートのアイデアです。 最高のタートルネックは、安くて着心地が良く、環境に優しく動物実験をしていない生地で倫理的に作られています。責任ある生産慣行をサポートする持続可能なブランドからファッショナブルなニットウェアを購入してください。 7. ストラップレスのドレスは避ける 幅広の肩を強調するストラップレスのドレスやトップスの着用は避けるのが最善です. 肩を見せびらかすのは良いことですが、スタイリッシュに行うようにしてください。 ストラップレスのドレスは、上半身が実際より大きく見えるようにします。あなたの体型をエレガントで調和のとれたものにするはずの作品には近づかないでください. 8. かっちりした肩を着ない 幅広の肩を少し小さく見せることで、着こなしが簡単になり、見栄えが良くなります. より丈夫で高品質なアイテムを選び、エレガントに見え、肩がかさばらず長持ちします。 次回買い物に行くときは、細部と衣服の構造に注意してください. よりバランスの取れた外観にするために、肩パッドなしの高品質で手頃な価格のオプションを購入してください。 9.ドレスシャツを着る 高品質のドレスシャツまたは襟付きのボタンアップシャツを購入して、服装を完成させ、肩幅を広げて見栄えを良くします. プレミアム シャツは、コンサバティブなスタイル、すっきりとしたライン、通気性の良い生地で着こなすのに役立ちます。 フィット感の高いテーラード…

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あなたの意見を公開する方法

The New York Times Opinion のゲスト エッセイの詳細については、ゲスト エッセイをレビューと出版のために提出する方法などをご覧ください。 The New York Times Opinion のゲスト エッセイは、事実に基づいて、著者の専門知識や経験から引き出された、著者自身の声で伝えられる議論を行います。私たちの目標は、ニュースに値するイベントや、ニューヨーク タイムズ外の人々から広く一般に関心を持たれている問題について、幅広いアイデアを読者に提供することです。 オーディオ、イラスト、データ、ビジュアライゼーションなど、あらゆる媒体での提案を歓迎します。 ビデオ ゲスト エッセイを提出したい場合は、提出プロセスの詳細について、ニューヨーク タイムズ オピニオン ビデオ ゲスト エッセイを参照してください。 詳細については、以下のオプションを選択してください。 オピニオンのゲストエッセイは、編集ページの反対側の印刷物に掲載されていたため、以前は Op-Ed として知られていました。オピニオンのゲスト エッセイは、本質的に、定義され、証拠によって実証された議論です。The New York Times は、読者が世界をよりよく理解するのに役立ちます。「あらゆる意見からの知的な議論」を招くことは、1896 年に発行人のアドルフ オクスが新聞の使命の一部であると宣言して以来、タイムズの仕事の中心となっています。 私たちは、ジャーナリストではなく、多くの場合、ニューヨーク タイムズとは何の関係もない人々が、記者を介して仲介されるのではなく、読者に直接話すためのスペースを作成することの価値を信じています. 設計上、これらの議論や声は、多くの場合、私たち自身のコラムニストや社説とは対照的または挑戦的です. ゲスト エッセイは、ニューヨーク タイムズの読者に、利用可能な議論とアイデアの最も強力で幅広い、独特のコレクションを提供する必要があります。 ゲストのエッセイは、次のようなさまざまな形式を取ることができます。 一人称の説明: 日常の人々が自分の経験を自分の言葉で説明し、読者が世界を見たり、自分の経験を別の観点から振り返ったりすることを強いる方法. 専門家のためのハブ: 専門家が調査結果を提示し、問題を強調し、解決策を一般の人々や相互に提案できる場所。私たちは専門家のエッセイを求め、専門家の独自の、または深い専門知識に基づいて独自の強力な議論を行います。経済学者、弁護士、医師、教師、心理学者、劇作家、その他多くの人が、重要な議論を進める可能性のある特定のトピックに関する専門知識を持っている場合があります。 公務員のためのプラットフォーム: 公務員が主張したり、自分の立場を説明したり、話をしたりできる場所。これらの個人はすでに重要なプラットフォームを持っているため、彼らのエッセイは特に高い基準に保たれ、読者にニュース価値のある洞察を提供します. 主に他のオピニオンの記事、コラム、または社説への応答であるエッセイはお勧めしません。応答エッセイの最適なフォーラムは、Letters ページです。手紙を送るには、[email protected] に電子メールを送信してください。 これは絶えず変化する質問です。なぜなら、私たちが何を探すかは、その時々のニュースや公の場での会話の問題に依存するからです。 ただし、最高のオピニオン エッセイにはいくつかの共通点があります。…

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部屋の掃除と整理の仕方

小さなステップから始めて、圧倒される気持ちを脇に置いてください ダウンサイジングであろうと、単に生活を簡素化しようとしているだけであろうと、家を整理整頓する方法を見つけることは大きな仕事です. 圧倒されたときに整理整頓を開始する最良の方法は、段階的に行うことです。散らかっている場所に優先順位を付けるために、「家のチェックリストを片付ける」を作成します。一度に 1 つの部屋、または部屋内の 1 つのゾーン (キッチン キャビネットなど) に焦点を合わせます。次のスペースに移動する前に、各ジョブを完全に完了します。 家の整理整頓を始める前に、次の目的でアイテムを分類するためのコンテナを定義してください。 片付ける：指定された保管場所からこっそり出てきたアイテム 修理/修理: ボタンがなくなったシャツなど、片付ける前に何かが必要なアイテム リサイクル：リサイクル できるもの ごみ： 家庭ごみに捨てるもの 寄付：まだ良好な状態で、慈善団体や他の人に寄付できる不要なアイテム 家の各部屋を整理しながらこれらのコンテナを使用する方法は次のとおりです。 再生をクリックして、これらの痛みのない戦略で物を取り除く方法を学びましょう 整理整頓のタイムラインを作成する 物があまりない場合は、1日または週末に家を片付けることができるかもしれません. または、たとえば、30 日間で家を整理するために、より長いタイムラインを作成することもできます。必要に応じて、1 か月の週末だけの片付けスケジュールを計画することもできます。 現実的で達成可能な目標を維持して、圧倒されることなく家を片付けることができます。片付ける必要のあるスペースを分類し、それぞれにかかる時間を見積もります。そして、それを全体的なタイムラインに整理します。何かが計画どおりに進まない場合に備えて、余裕を持って自分に時間を与えてください。 整理整頓をするときにしてはいけないことは、どのように整理するかを計画せずにすべてのものを引き出すことです。そうすると、整理されていないアイテムをすべて調べて時間を無駄にするだけです。さらに、整理整頓する前にまず掃除するのが最善の方法であることが多いため、毎日のアイテムが整頓され、邪魔になりません. 少しだけ散らかった部屋やスペースから始めることを検討してください。こうすることで、整理整頓のタイムライン全体が順調に進んでいると感じることができます。 バスルーム ザ・スプルース / エリカ・ラング 薬棚から始めます。すべてを取り出し、古くなった薬、化粧品、スキンケア製品を捨ててください。保管しているすべてのものをすぐにキャビネットに戻し、最も頻繁に使用するアイテムを目の高さに保管します。 次に、キャビネットの引き出しに移動します。すべてを取り除き、保持しているものと投げているものをすばやく評価します。保管するアイテムを引き出しに戻し、最も頻繁に使用するアイテムを一番上の引き出しに入れます。 次に、シャワー/浴槽で同じルーチンを実行します。最後に、洗面台の下からすべてを引き出し、そこにあるものを片付けます。 最後に、家を持っていなかったものはすべて、目的のためにステージングした 5 つのビンにすばやく分類できます。 ベッドルーム スプルース / レティシア・アルメイダ まず、ベッドを作ります。整頓されていないベッドがあなたの顔を見つめている間、寝室を片付けるのに進歩を感じるのは難しい. ナイトスタンドから始めましょう。そこに属していないものはすべて取り除き、収納ビンに入れます。これには、読み終わった本、ペンと紙、郵便物が含まれる場合があります。空のティッシュ ボックス、乾燥したペン、動作しなくなった充電器など、使用しなくなったものはすべて廃棄またはリサイクルします。 あなたのドレッサー、チェスト、および/またはビューローのトップで同じことをしてください. 散らばっている衣服には細心の注意を払ってください。折りたたんだり吊るしたりする必要があるものはすべて、収納ビンに入れます。さらにシワが気になる場合は、ベッドに衣類を敷いても構いません。 各局、引き出しごとに移動します。すべてを取り出します。着用しなくなったものはすべて引き出して、募金箱に入れます。保管している衣類を折りたたんで保管します。 寝室に机や化粧台を置いている場合は、次にそれに取り組みましょう。物を引き出しに押し戻したいという衝動に抵抗してください。代わりに、それらを収納ビンに入れます。ゴミや 6 か月以上使用していないものは、捨てるかリサイクルしてください。 アイテムを適切な場所に戻します。衣類を折りたたんだり、吊るして保管したりできます。クローゼットに注目している場合は、次に取り組みます。 クローゼットと衣類 スプルース…

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OS Xでデフォルトのファインダーフォルダーを変更する方法

要約すれば Mac で Finder を開くたびに、Recents フォルダーが開きます。 ほとんどの人はこれを気にしませんが、自分の作業を他の場所に保存する人は、確かに変更を望んでいます. ありがたいことに、Mac のデフォルトの Finder フォルダを好みのフォルダに変更して、手動で移動する時間と労力を節約できます。 Finder は macOS の不可欠な部分です。Mac のファイル システムをブラウズし、外付けディスク、サム ドライブ、カメラなど、接続されているデバイスにすべて 1 か所でアクセスできます。 画像: TheRegisti (Unsplash) デフォルトでは、Finder は、開いたときに常に最新のファイルを表示するように構成されています。ただし、ご想像のとおり、多くの人にとってこれが常に理想的であるとは限りません。作業を Mac に保存することに関しては、人それぞれ好みがあるからです。 ありがたいことに、Apple では macOS のデフォルトの Finder フォルダを変更できます。これを行う方法は次のとおりです。 デフォルトの設定では、Finder は Mac の [Recents] フォルダを開きます。このフォルダには、Mac で最近表示または操作したすべてのファイルが一覧表示されます。しかし、Finder ウィンドウを開いてこれらのファイルを表示してもほとんど、あるいはまったく役に立たないため、頻繁に使用するフォルダに変更することは理にかなっています。 言うまでもなく、一部のユーザーは、デスクトップ、ドキュメント フォルダー、さらにはカスタム フォルダーなど、他の場所を使用して作業内容を保存しています。その場合、デフォルトの Finder フォルダーをそのフォルダーに変更すると、数回クリックする手間を省くことができます。 Mac でデフォルトの Finder フォルダを変更する方法 macOS Monterey の時点で、ホーム フォルダ、デスクトップ、ドキュメント、iCloud ドライブ、またはローカル…

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ストレスや長い散歩の後に足を落ち着かせる方法

筋肉痛？運動をやめないで 遅発性筋肉痛は運動後によく見られ、通常は筋肉が強くなっていることを意味します. ワークアウト プログラムを開始するのは難しい場合があります。運動する時間を作り、バランスの取れたルーチンを作成し、目標を設定することは十分に困難ですが、その養生法に適応することに伴う筋肉痛が加わり、軌道に乗るのが難しい場合があります. 歯を磨くために腕を上げるのが痛いときに、ベッドから飛び出してジムに行くことはないでしょう。 専門家によると、ある種の激しい身体活動、特に体にとって新しいことをした後は、筋肉痛を経験するのが一般的です. アイオワ州立大学エイムズ校で運動生理学の教授を務めるリック シャープ氏は、「運動をすると、筋肉はかなりの物理的ストレスを受けます」と述べています。 「軽度の痛みは、あらゆる種類の身体活動の自然な結果です」と彼は言います. «そして、それらはプログラムの初期段階で最も一般的です.» 運動生理学者は、活動後 24 時間から 48 時間の間に徐々に増加する不快感を遅発性筋肉痛 (DOMS) と呼びますが、これは完全に正常です。 「遅発性筋肉痛（DOMS）は、身体活動の一般的な結果であり、筋肉組織に慣れている以上のストレスがかかります」と、ブリガム・ヤングのスポーツ医学/運動トレーニングの大学院プログラムの教授兼ディレクターであるデビッド・O・ドレイパーは言います。ユタ州プロボにある大学。 より具体的には、熱応答性疼痛評議会のメンバーでもあるドレイパー氏によると、遅発性筋肉痛は、筋肉がエキセントリックまたは伸長収縮を行っているときに発生します. この例としては、下り坂を走ったり、上腕二頭筋の延長部分が挙げられます。 «小さな顕微鏡の涙が筋肉に発生します»と彼は言います. 軽度の筋緊張損傷は、筋繊維に微視的な損傷を引き起こします。科学者は、この損傷がこれらの涙に伴う炎症と相まって、痛みを引き起こすと信じています. 運動生理学者でアメリカスポーツ医学会のフェローであるキャロル・トーガンは、「うずきや痛みは軽いはずです」と述べています。 ボディビルダーでさえ手に入れる 筋肉痛の影響を受けない人はいません。運動初心者もボディビルダーも遅発性の筋肉痛を経験します. 「週末の戦士からエリートアスリートまで、誰もがけいれんやDOMSを発症する可能性があります」とトーガンは言います. 「筋肉の不快感は、単に筋肉を使ったり、筋肉にストレスをかけたりして、筋肉をより強くし、次回のタスクをより適切に実行できるようにするための適応につながる症状です。」 しかし、体調を崩し始めた人にとって、これは恐ろしいことです。運動プログラムを始める人には指導が必要だと、トーガンは言います。 «大きな問題は、あまり健康でなく、外に出てこれらのことを試みる人々にあります。彼らは皆、新しいクラスを始めることに興奮していますが、インストラクターは彼らが筋肉痛になるかもしれないとは言いません」と彼女は言います. «彼らにとって、彼らは非常に痛いと感じるかもしれません。そうすれば、彼らは二度とやりたくないでしょう。 » 痛くても大丈夫だと知らせることで、最初の数日間は落胆することなく乗り切ることができるかもしれません。 痛む筋肉を和らげる では、痛みを和らげるにはどうしたらよいでしょうか？ 「運動生理学者やアスレティック トレーナーは、まだ DOMS の万能薬を発見していません」と Draper 氏は言います。回復。” アミノ酸がどのように作られ、筋肉疲労を軽減するためにどのように使用されているかをご覧ください. ストレッチと柔軟性は過小評価されている、とシャープは言います. 「人々は十分にストレッチしていません」と彼は言います。«ストレッチは、痛みから筋肉のけいれん、収縮と緊張に至るサイクルを断ち切るのに役立ちます. 体が順応するまでの数日間、ゆっくり休んでください、とトーガンは言います。または、ウォーキングや水泳などの軽い運動を試してみてください。筋肉を動かし続けると、いくらかの緩和も得られます。 「おそらく最も重要なことは、ワークアウト後にクールダウンを行うことです」とドレイパーは言います。終了直前に、「ジョギングやウォーキングなどの簡単な有酸素運動とその後のストレッチ」を 10 分ほど行います。 ブリガム・ヤングでは、ドレーパーは筋肉痛を治療するための熱療法の使用を研究してきました. 臨床試験では、皮膚に直接適用された携帯用の空気作動式熱ラップ (この場合は ThermaCare と呼ばれる製品) が被験者に有益でした. 「筋肉の温度が上昇すると、血流が増加し、損傷部位に新鮮な酸素と癒しの栄養素がもたらされます」と彼は言います. «この増加した血流は、痛みの原因となる化学物質の刺激物を洗い流すのにも役立ちます.»…

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Windows 7 でリモート デスクトップを使用する方法

リモート デスクトップは、Windows では既定で無効になっていますが、PC をネットワークからのリモート コントロール要求にしたい場合は、簡単に有効にすることができます。 リモート デスクトップを使用すると、ネットワークに接続された別の PC をリモート コントロールできます。これは、ネットワークから PC への接続を可能にするリモート デスクトップ サーバー サービスと、リモート PC への接続を確立するリモート デスクトップ クライアントで構成されます。クライアントは、Windows のすべてのエディション (Home、Professional、Enterprise など) に含まれています。サーバー部分は、Professional および Enterprise バージョンでのみ使用できます。これは、Windows を実行しているほぼすべての PC からリモート デスクトップ接続を開始できることを意味しますが、Pro または Enterprise エディションを実行している PC にしか接続できません。 もちろん、接続先の PC で Windows の Home エディションを実行している場合は、いつでも TeamViewer や Chrome などのサードパーティ サービスを使用できます。 関連: リモート デスクトップのまとめ: TeamViewer vs. Splashtop vs. Windows…

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